lunes, 10 de mayo de 2021

comida pos entreno 100gr de jicama y100 gr pepino 100gr de arroz 200 gr de pollo lo puedes convinar con limon tagin pero con poca porcion, para que pueda se equittivo...
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solo multiplica tu estatura por .45, y eo numero que te de es el numero de cintura que debes de tener 🖤💪🤩

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