miércoles, 2 de junio de 2021
Como tener una cintura ideal 🖤
solo multiplica tu estatura por .45, y eo numero que te de es el numero de cintura que debes de tener 🖤💪🤩
Comida post entreno
100grde jicama y pepino
100gr de arroz ,200 gr de pollo
priteina 50gr
carbohidratos 56gr
grasas 13gr
🖤💪👌
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