Mitos del ejercicio

Hay muchos mitos sobre el ejercicio y yo te diré cuáles son, para que ya no caigas en ellos:

El sudar te hace perder grasa, el sudar no te hace perder grasa, el sudar solo pierdes agua que está dentro de tu cuerpo, y al ponerte faja abrigarte para sudar sol hacer que te deshidrates y te canses más rápido

tener relaciones sexuales antes de entrenar, no es tan bueno antes de entrenar por que se baja la testosterona y hace que no tengas un buen rendimiento, y para recuperar esa testosterona tarda

hacer dos semanas ejercicio tendrás el abdomen plano, no estas en un completo error el ejercicio se lleva con disciplina y mucho esfuerzo no caigas en esas mentiras

el musculo cambia de forma, no solo cambie su tamaño, todos tenemos los músculos definidos, y ya que tanto se marque es la perdida de grasa y para perder grasa debes de tener una diete adecuada para ti