Cosas para que tengas glúteos grandes y abdomen fuerte: No hagas cardio para eso, no te ayudara de mucho Es hacer ejercicios de fuerza: desplantes, levantamiento de piernas, hiper extensiones, dentadilla de zumo entrenamiento multiarticular: ejercicios multiarticulares son aquellos que implican un movimiento natural que incluye la participación de varias articulaciones al mismo tiempo. Esta clase de ejercicios son muy efectivos como entrenamiento de fuerza.