miércoles, 21 de abril de 2021
Solo entrenando 3 dias a la semana obtén tus primeros cambios
Lunes: entrena bíceps tríceps hombro y abdomen
Martes: deja descansar tus músculos
Miércoles: Pecho, espalda y abdomen
Jueves: descansa o aunque sea sal a caminar unos 30 min o a su ves salta la cuerda unos 20 min
Viernes: pierna completa, glúteo, pantorrilla
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