miércoles, 21 de abril de 2021

Solo entrenando 3 dias a la semana obtén tus primeros cambios Lunes: entrena bíceps tríceps hombro y abdomen Martes: deja descansar tus músculos Miércoles: Pecho, espalda y abdomen Jueves: descansa o aunque sea sal a caminar unos 30 min o a su ves salta la cuerda unos 20 min Viernes: pierna completa, glúteo, pantorrilla

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Como tener una cintura ideal 🖤

solo multiplica tu estatura por .45, y eo numero que te de es el numero de cintura que debes de tener 🖤💪🤩