3 ejercicios para abdomen 1.- levantamientos alternados de piernas: se tiene que estar acostado, levantar ambas piernas juntas y bajarlas algo inclinadas (3 repeticiones de 18) 2.- toca codo con rodilla para este ejercicio igual te tienes que poner en posición de abdominal y tocar codo izquierdo con rodilla derecha y al contrario, (3 repeticiones de 20) 3.- abdominal normal, en este ejercicio tienes que estar acostado las piernas flexionadas subirás tu torso que tu pecho toquen rodillas (3 repeticiones de 20) Recuerda que una cosa es marcar el abdomen, otro es que este plano y otro marcar cintura, esto se enfoca a poner duro el abdomen.