sábado, 3 de abril de 2021
3 EJERCICIOS PARA BRAZO
1-PATADA DE TRICEPS CON PESO torso adelante, cadera atrás, codo pegados paralelos al cuerpo, y se mueve solo los antebrazos
2-PRESS FRANCES, acostado, flexiona los codos en un Angulo de 90 grados se mueve solo los antebrazos pegándolos al cuerpo
3- COPA, sentado, baja los antebrazos por debajo de la cabeza, bajas y subes codos pegados y siempre mirando hacia al frente
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